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如何缓解胃胀肿胃从胃中伸出。
发布日期:2019-07-27 09:04    浏览次数:     作者:365bet网站网投    
病情分析:首先,擦腹部:练习者躺在床上,双手放在腹部,逆时针逆时针按摩50次。然后分别将手放在腹部并按摩50次。
即使你不知道,你也可以明天和晚点感叹腹部。
二,身体的旋转:双脚与肩膀和肩膀的宽度分开,双手是身体的一侧或两侧,它们与身体一起摆动,身体分别向左右旋转50次。
当身体需要移动时,腿部不应移动,转弯应宽,腰部应平直,头部和颈部应完整。
第三,身体站起来:腿与直立的宽度和肩膀分开,身体的上半身倾向于向前倾,然后站起来。
保持膝盖笔直,尽可能地触地,连续50次。
(您也可以根据自己的身体状况和频率进步)。
定位:第四,把在继承你的脚:只要你站在用双脚在上身尽可能(墙壁,桌面,窗框,或在床上,你也可以按住地毯)。尽可能多地起床并握住你的手你的脚并连续重复50次。
5.腹部:练习者用双手触摸脚趾时,躺在床上或地毯上,腿伸展,并保持身体的上半部分向前倾斜。连续时间。
第六,臀部反弹:地板腿伸直臀部并直接向膝盖跳跃,两条腿同时扭曲和扭曲。髋关节连续重复几次。